Technika Alexandra to edukacyjna i praktyczna wiedza istniejącą od blisko 100 lat, stworzona przez F.M. Alexander. Jest to nauka, dzięki której uczymy się jak doskonalić rozwój fizyczno-psychiczny i dbać o stan zdrowia na co dzień. To właśnie Alexander odkrył, że negatywne nawyki w funkcjonowaniu człowieka prowadzą do utraty równowagi w organizmie. Może to wpływać na zaburzenia całej naszej struktury i przejawiać się w rozmaitych postaciach bólu. Ta metoda i świadoma wiedza jest przekazywana przez nauczyciela Techniki Alexandra, dzięki której będzie nam się lepiej żyło.
Technika Alexandra wykorzystywana jest przez ludzi świata filmu, sportu oraz biznesu. Stosują ją takie gwiazdy jak Julia Roberts, Paul Newman, Madonna,Oprah Winfrey,Judi Dench, Brad Pitt, Meryl Streep, Kevin Kline czy Nicole Kidman (i wiele innych), a także pracownicy Apple, Microsoft, wiodących firm prawniczych i marketingowych. Stosują ją nawet członkowie Parlamentu Brytyjskiego oraz sportowcy olimpijscy. Piłkarze brytyjscy i niemieccy stosują Technikę w grze. W Polsce Pan Premier Buzek pobierał lekcje w Warszawie. To tylko część niekończącej się listy osób stosujących Technikę Alexandra. W Wielkiej Brytanii, Francji i U.S.A Technika Alexandra jest przedmiotem obowiązkowym w szkołach muzycznych, tanecznych i aktorskich.
Techniki Alexandra uczymy się od profesjonalnego nauczyciela w czasie lekcji trwającej 30-35 minut. Częstotliwość lekcji ustalana jest indywidualnie: jedna do czterech lekcji w ciągu tygodnia. Im częściej, tym szybciej można oduczyć się negatywnych przyzwyczajeń i poprawić funkcjonowanie organizmu.
Technika wpływa pozytywnie napostawę i wzrost
- postawę i wzrost
- samopoczucie
- jasność myślenia
- osiągnięcia sportowe
- sposób poruszania się
- wystąpienia publiczne
- harmonię ciała
- prowadzenie samochodu
- urodę i elegancję
- rekonwalescencję
- poprawę zdrowia
Technika pomaga w eliminacji następujących schorzeń:
- ból kręgosłupa i wady postawy
- ból karku
- sztywność w stawach
- bóle napięciowe
- problemy z oddychaniem
- bóle mięśniowe
- bóle głowy
- zaburzenia wzrostu u dzieci i młodzieży
- jąkanie się
Technika Alexander może być wykorzystywana podczas takich czynności jak:
- siadanie
- siedzenie i wstawanie
- chodzenie
- bieganie
- pisanie
- mówienie
- śpiewanie
- gra na instrumentach muzycznych
- aktorstwo
- prezentacje
- prowadzenie samochodu
- uprawianie sportu gdzie sprawność, czas i efektywność znacznie się poprawiają
- praca przy biurku z komputerem
- praca w różnych miejscach
- codzienne prace w domu
- właściwy wybór mebli do domu i biura
- sen
Technika Alexandra w sporcie poprawi:
- refleks
- równowagę i koordynację
- jakość ruchu i mobilność
- efektywność i szybkość
- zmniejszy napięcia mięśni
- oraz ułatwi szybszy powrót do formy
